sog

thx sog 4 you btw bo czytałem że nadmiar bialka nie zaszkodzi jak coś :D Jest to prawda :D ? mówimy tutaj 2,4 - 2,5 G Białka / kg :D bo ja nie odczuwam jakoś że tego białka jest zadużo. A na papierze w to wychodzi dużo ponad norme.

Ok. Zmienione. Sog poleciał ;) Po zmianie wygląda tak: KALORIE - 2256,3 (+500 kcal, tam już było automatycznie dodane, czyli 2756,3 kcal) BIAŁKO - 138, 2,0 na kg TŁUSZCZE - 103,5; 1,5 na kg WEGLOWODANY - 193; 2,8 na kg -------------- No to tworzę dietę ;) Jak już ukończę, to wstawię tutaj by się poradzić :)

Ja nogom daje odpocząć na razie bo boli mnie staw w kolanie. Poza tym mam zamiar po treningu porządne rozciąganie robić:). Mam też pytania : 1. Bo chciałbym dołączyć gdzieś tam brzuch i wykorzystać to że jestem chudy i zrobić sobie kaloryfer gdzie i jakie ćwiczenia na brzuch? 2. Takie trochę głupie ale czy mógłby mi ktoś wymienić duże grupy mięśni [...]

sog poszedł sad już mi lepiej. A ja chciałem vinko, chyba by mnie dobiło co?.

HAHAHAHAHAA.....IZA dalabym Ci soga za ten filmik bo naprawde tak jest !!! Calutenka prawda!..Ale sog juz polecial w temacie i juz nie moge niestety...

Chociaz dopiero rozwijam swoją wiedze zwiazana z (uzyje tego slowa z braku innego ) kulturystyką, mysle ze wlasnie domer wytlumaczyl to najlepiej ;], jesli ktos przeczyta ten artykul, a pod nim wypowiedzi domera, bedzie mial jasna sytuacje ;] Przecietni ludzi nie zwracaja uwagi na zawartosc odzywcza produktów, z tego wynika czesto maja znikoma [...]

Przeczytałem cały artykuł - SOG. A wg. ciebie w jakim wieku powinno się zaczynać ćwiczyć i prowadzić dietę?

jacek1111 - sog sapphireex - profil :)

a mi sie tekst podoba - bo nie wiedzialem o tym, a na inne poruszajace ten temat sie dotychczas nie natknalem. Mam wrazenie ze osoby budujace mase miesniowa wolaly by o tym nie slyszec. Dlatego SOG leci Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-06 23:50:56

bardzo ciekawy temat, trzeba bedzie cisnienie czesciej kontrolowac no i zapobiegac. Dobrze ze podales przyklady z zycia wziete, bo niektorzy chyba woleliby o tym nie slyszec. Leci SOG. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-06 23:59:29

dzieki za odpowiedź, sog oczywiscie poleciał, pzdr Zmieniony przez - ZYP w dniu 2009-08-07 00:06:02

Blaskowicz, niestety Tobie już nie wchodzi Sog w dzialePzdr..

Izina, nie wchodzi tam Sog. Nie wiem o***** chodzi. Pisze że błędny url

ale teoria - SOG

A czy mógłbym po miesiącu ćwiczenia wg tego planu przejść na ćwiczenie 2 razy w tygodniu zamiast trzech? I co zmienić? Dodać więcej serii? barrtekk227 łap SOG'a.

He :) Dzieki wielkie, sog juz poleciał (wczoraj) mysle ze dowiedzialem sie wszystkiego :P Temat do zamkniecia/usuniecia

haha xd to by nie wypalilo ;) moje 2 sasiadki pracuja w tej administracji ;/ spoleczniary by sie zakapowaly ;/ ale SOG za ten pomysł xd

Sog poszedl.. gratluje silowni.. :)

Właśnie tak czytam czytam i cały czas mam wrażenie, że za bardzo panikujesz autorze, to jakiś patologiczny łeb i chvj mu w odbyt. Wydaje mi się, że nic się nie rozwinie w kierunku prawnym, ale na problemy typowo uliczne możesz liczyć, tzn powinieneś mieć oczy dookoła głowy poza tym tooo postawa godna naśladownictwa moim zdaniem! Sog

dzieks sog leci p;s 10135023 to moje gg mam pare pytan jesli łaska odezwij sie